姿勢を直す

姿勢というのは、自分が楽に感じる体勢をしてしまうことが原因で、知らず知らずのうちに崩れていきます。
しかし、いつも意識をしていれば、気付いたときにすぐに直すことが出来ます。

では、正しい姿勢とは何でしょうか。
立ち姿を直すためには、まずは、どういったものが正しい体の構え方なのかということを知っておく必要があります。

立ち姿を綺麗に保つための一番の基本は、真っ直ぐに立つことです。
真っ直ぐに立つことは基本中の基本なので、当然出来ていると思われているかもしれません。
では、本当にそのように立てているかどうか、自分が良いと思う姿勢で真っ直ぐ立ってみましょう。

ここで、容姿の確認方法について、お教えします。

容姿の確認は、正面からではなく横から見ます。
鏡を使っての確認も出来ますが、横側の姿を見るには、顔を90度傾けなければならず、結構大変で、またチェックもしにくいでしょう。

最適な確認方法は、写真撮影です。
人に撮ってもらい辛ければ、セルフタイマー機能を使いましょう。
最近では、携帯電話のカメラにも、タイマー機能がついているものがあります。

撮影した写真に、一本の線を引きます。
携帯電話の画面など、線が引きにくい場合は定規を当ててみてください。
線は、耳の中心を始点として、地面に垂直になるように引きます。

引いた線は、体のどこを通っているかを確認します。
正しい姿勢をしている人は、耳の中心から首の付け根、ウエスト、足の裏のそれぞれ中心の部分を通っています。

例えば猫背の人であると、首の付け根が背中側にずれていたりします。
何度も撮影して、どう直す必要があるのかを確認してみましょう。

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